💡 Consejo del Chef
Para un hummus extra cremoso, pela los garbanzos después de cocerlos. La piel se desprende fácilmente frotándolos entre tus manos y hace una gran diferencia en la textura final.
Ingredientes
- 400g de garbanzos cocidos (1 lata escurrida)
- 3 cucharadas de tahini (pasta de sésamo)
- 2 dientes de ajo
- Jugo de 1 limón grande
- 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra
- 4-5 cucharadas de agua fría
- 1/2 cucharadita de comino molido
- Sal al gusto
- Pimentón dulce para decorar
- Perejil fresco picado
Para servir:
- Pan pita tostado
- Verduras frescas (zanahoria, pepino, apio)
- Aceitunas
- Granos de granada (opcional)
Preparación
- Si usas garbanzos en lata, escúrrelos y enjuágalos bien bajo el grifo. Reserva un par de cucharadas para decorar.
- En un procesador de alimentos o batidora potente, añade los garbanzos, tahini, dientes de ajo pelados, jugo de limón, comino y una pizca de sal.
- Tritura todos los ingredientes durante 1-2 minutos hasta obtener una pasta gruesa. Raspa los lados del bol si es necesario.
- Con el procesador en marcha, añade el aceite de oliva lentamente en hilo fino para que se emulsione.
- Agrega el agua fría, una cucharada a la vez, hasta alcanzar la consistencia deseada. Más agua para un hummus más ligero, menos para uno más espeso.
- Continúa procesando durante 3-4 minutos más hasta que el hummus esté suave y cremoso. La clave está en procesar el tiempo suficiente.
- Prueba y ajusta la sazón, añadiendo más sal, limón o ajo según tu preferencia.
- Transfiere el hummus a un bol de servir y alisa la superficie con el dorso de una cuchara.
- Decora con un chorrito de aceite de oliva, una pizca generosa de pimentón dulce, los garbanzos reservados y perejil fresco picado.
- Sirve inmediatamente o refrigera hasta el momento de usar. El hummus sabe aún mejor después de unas horas en la nevera.
🍽️ Ideas para Servir
Como dip: Acompaña con pan pita tostado, crudités de verduras o chips de pita
En sándwiches: Úsalo como untable en lugar de mayonesa o mostaza
En bowls: Como base para bowls de verduras con quinoa y aguacate
Con carnes: Perfecto con brochetas de pollo o cordero a la parrilla
🔄 Variaciones de Hummus
Hummus de Remolacha: Añade 1 remolacha cocida pequeña para un color rosa vibrante
Hummus de Aguacate: Incorpora 1 aguacate maduro y un poco de cilantro fresco
Hummus de Pimiento Asado: Añade 1 pimiento rojo asado y pelado
Hummus Picante: Incorpora 1 cucharadita de pasta de harissa o 1 chile fresco
Hummus de Aceitunas: Añade 3-4 cucharadas de aceitunas negras sin hueso